Стоп, плоскостопие

Стоп, плоскостопие


То, насколько уверенно мы стоим на ногах, во многом зависит от наших стоп. Но нередко они выходят из строя – попадают в коварные тиски плоскостопия.Просевшая рессораСтопа отличается природной прочностью и эластичностью за счёт скреплённых между собой мышц, костей и суставов. Словно надёжная рессора, она смягчает толчки и сотрясения. Её наружная часть выполняет опорную функцию – вес тела во время ходьбы приходится именно на эту область, а внутренняя придаёт походке плавность и лёгкость. Первой в соприкосновение с землёй вступает пятка, вслед за ней при плавном перекатывании и другие отделы стопы.А что, если поперечный и продольный своды уплощены и сглажены, а сами стопы «распластаны» в средней части? Налицо все признаки плоскостопия, при котором стопа утрачивает природную способность гасить сотрясения, сопровождающие движения, излишне перенапрягается под тяжестью тела. Деформированная стопа соприкасается с полом (землёй) почти всей своей поверхностью, и её отпечаток лишён характерной внутренней выемки. Каждый шаг может отзываться болью в икроножных мышцах, голеностопном и коленном суставах, пояснице и позвоночнике.Срочно к врачу!У взрослых развитию плоскостопия может способствовать тяжёлый физический труд, малоподвижный образ жизни, травмы стопы, лодыжки, голеностопного сустава, ношение неудобной обуви.Вас стала беспокоить ноющая боль в стопе, мышцах голени, пояснице, к вечеру появляется отёк, исчезающий за ночь? Обратите внимание на эти ранние признаки плоскостопия. Самое главное – не упустите момента и вовремя запишитесь на приём к специалисту, который поставит правильный диагноз и подберёт лечение, способное приостановить развитие плоскостопия. Если не принять необходимые меры, недуг буквально изуродует стопу. Изменит болезнь и вашу походку: она станет неуклюжей и скованной. Знайте: запущенное плоскостопие часто приводит к развитию артроза, остеохондроза, сколиоза.Гимнастика, массаж…Как правило, приобретённые недостатки стопы поддаются выправлению. С помощью специальных реабилитационных мер можно не дать болезни перейти в более тяжёлую форму.Специальная гимнастика должна стать повседневным и привычным занятием для больных плоскостопием. Делать её лучше 2–3 раза в день.Хорошие союзники в борьбе с недугом – ежедневные тёплые (температура воды 35–36 градусов) ножные ванны и массаж (растирание, поглаживание и разминание). Эти процедуры улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стопы.Массаж внутренней поверхности голени выполняйте в направлении от голеностопного сустава к коленному, а стоп – от пальцев к пятке.В чём ходить?Учитывая особенности заболевания (уплощение продольного или поперечного свода одной или обеих стоп), врач может подобрать ортопедическую обувь или порекомендовать изготовить индивидуальные ортопедические стельки.На начальной стадии заболевания ортопеды рекомендуют обувь с широким мысом, жёстким задником и устойчивым каблуком, а также использовать лечебные стельки-супинаторы для продольного и поперечного сводов. Стельки создают комфортные условия для деформированной стопы, к тому же обычно пропитаны противогрибковым и дезинфицирующим средством. Не забывайте периодически показываться врачу для своевременной коррекции высоты супинаторов.И всё же лучшая борьба с плоскостопием – его профилактика. Ежедневно делайте утреннюю гимнастику, занимайтесь спортом (особенно полезно плавание), носите удобную обувь. В тёплое время года ходите босиком по бревну, речному песочку, рыхлому грунту, зелёной травке, а дома по

[img]http://old.subscribe.ru/data:image/png;base64,R0lGODlhAQABAJH/AP//wAAAMDAwAAAACH5BAEAAAIALAAAAAABAAEAQAICVAEAOw==[/img]
ковру.КстатиПравильная обувь должна соответствовать размеру ноги: не жать, не тереть, не быть слишком свободной.Наиболее удобен для повседневной ходьбы каблук высотой не более 4 см, тогда вес тела распределяется равномерно по всей стопе.Покупая обувь, проверьте, гибкая ли у неё подошва: возьмите туфли за носок и каблук и слегка согните.Примеряя босоножки в холодное время года, помните, что ноги в жару часто отекают. Покупая зимнюю обувь, учтите, что вы её будете носить на плотные колготки. Она также не должна быть «в упор»: в тесных сапогах ноги будут мёрзнуть.Обходите стороной обувь «на платформе», которая резко уменьшает рессорность стопы, делает походку тяжёлой, неустойчивой и неуклюжей.




Теги: не для за обувь её